NGƯỜI LÀM ĐỦ 5 VIỆC NÀY, SỨC KHỎE ĐỀU “BỀN” MÃI THEO THỜI GIAN, KHÔNG LO ỐM BỆNH

Posted by

?NGƯỜI LÀM ĐỦ 5 VIỆC NÀY, SỨC KHỎE ĐỀU “BỀN” MÃI THEO THỜI GIAN, KHÔNG LO ỐM BỆNH?

1.?Làm việc, nghỉ ngơi có quy tắc

Cần phải duy trì một giấc ngủ đầy đủ, ăn uống đúng giờ, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, chừng mực, vừa sức.

2.?Duy trì việc tập thể dục đầy đủ

Tập thể dục rất hữu ích cho việc kéo dài cuộc sống. Những người sống thọ, cao tuổi, thường có thói quen tập thể dục hoặc ưa vận động hàng ngày.

3.?Uống nước đầy đủ

Phải uống đủ nước thì mới đảm bảo được sự bài tiết bình thường của cơ thể, duy trì sức khỏe cho thận, tăng cường sự lưu thông máu, phòng ngừa bệnh tim mạch phát sinh.

Xem thêm các vấn đề về sản phụ khoa các mẹ đều nhất định phải biết: cách chữa nứt cổ gà

4.?Tránh các yếu tố gây hại sức khỏe

Các yếu tố gây hại phổ biến nhất chính là hút thuốc và uống rượu, 2 yếu tố này rất có hại cho sức khỏe: tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi, bệnh tim, ung thư dạ dày-ruột,… tổn thương dạ dày và gan, tăng khả năng gây ung thư…

Ngoài ra, một số yếu tố gây ung thư chúng ta nên cố gắng tránh, chẳng hạn như ô nhiễm nước, ô nhiễm không khí, …

5.?Tâm trạng luôn ổn định, tinh thần thoải mái

Người có thái độ sống thoải mái, điều kiện tinh thần ổn định sẽ không dễ mắc các bệnh như huyết áp cao, ít khi bị các bệnh về tim mạch, mạch máu não hoặc nếu có bị thì nguy cơ bệnh khá thấp, tính nguy hiểm ít, thời gian cần thiết để phục hồi sẽ nhanh hơn.